AI 다이어트 고민상담늦게일어나서 아침을 매번 못먹고 점심부터 시작하는데 괜찮을까

네, 점심부터 식사를 시작하는 것이 가능합니다! 하지만 결국 스위치온 다이어트의 목표는 14시간 공복을 유지하는 것이므로, 점심을 첫 끼로 할 경우 식사 시간을 잘 조절해야 합니다.

일반적으로 아침을 거르고 점심부터 시작할 때는, 점심 후 저녁까지 균형 잡힌 식사를 챙기는 것이 중요합니다. 이럴 경우, 포만감이 계속 유지되도록 단백질과 채소를 충분히 포함하고, 간식으로는 허용하는 식품(예: 저당 요구르트, 너트류 등)을 활용할 수 있어요.

만약 아침을 놓치는 일이 계속된다면, 아침 시간에 간단하게 먹을 수 있는 음식으로 단백질 쉐이크나 스무디를 추천합니다. 이것은 소화에 부담을 주지 않으면서 필요한 영양소를 쉽게 보충할 수 있습니다.

그리고 오후 간식을 오랫동안 공복으로 두지 않도록 식사를 규칙적으로 하는 것이 좋습니다. 저녁 식사는 반드시 취침 4시간 이전에 마무리해 주세요.

이렇게 하면 효과적으로 다이어트를 계속 진행할 수 있을 것입니다! 필요할 경우, 다양한 간식 옵션이나 단백질 쉐이크 제품을 고려해보는 것도 좋은 방법이에요. 다이어트 진행 상황에 대해 스스로 모니터링하며 최적의 방법을 찾아가는 것이 중요합니다!

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