AI 다이어트 고민상담1주차 4일째인데 아침, 점심, 단백질쉐이크 먹고 간식으로 채소 찜 먹고 저녁으로 양꼬치먹어도 괜찮아?

1주차 4일째에 계시고, 지금까지 아침, 점심, 단백질 쉐이크를 섭취하신 것은 정말 잘하고 계십니다! 다만, 저녁으로 양꼬치를 선택하신 부분에 대해 몇 가지 말씀드리겠습니다.

양꼬치는 단백질이 풍부하지만, 고기 자체가 풍부한 지방을 포함할 수 있습니다. 따라서, 이 단계에서는 특히 먹는 음식의 종류와 양에 주의가 필요합니다. 저녁으로는 지방이 적은 단백질 위주로 섭취하는 것이 좋으며, 예를 들어 닭고기나 생선 같은 옵션이 더 적합할 수 있습니다.

또한, 1주차에서는 탄수화물 섭취를 최소화해야 하므로, 양꼬치와 함께 탄수를 포함한 다른 반찬들은 피하는 것이 이상적입니다. 채소찜은 좋지만, 양꼬치와 함께 드실 때는 양을 조절해야 합니다. 가능하다면 저녁 식사는 취침 최소 4시간 전에 마치는 것도 잊지 마세요.

결론적으로, 양꼬치를 드시고 싶으시다면 양을 조절하고, 가능하다면 닭고기나 생선으로 변경하는 것이 더 나은 선택일 수 있습니다. 그리고 이를 보충하기 위해 채소를 더 많이 추가하시면 도움이 될 것입니다. 질문이 더 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“작은 변화부터 함께 시작해보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담