AI 다이어트 고민상담오늘 밀카 버블리 초콜릿 먹어버렸아 ㅜ 괜찬ㄹ을까

밀카 버블리 초콜릿은 당과 지방이 높은 간식이기 때문에 다이어트 중에는 가급적 피하는 것이 좋습니다. 하지만 하나를 먹었다고 해서 큰 문제는 아닙니다! 다이어트는 일관성이 중요하니까요.

지금 3주차에 접어들었으니, 앞으로의 식사를 관리하는 것이 중요해요. 오늘 저녁은 고단백 저탄수화물 식사로 구성해 보세요. 예를 들어, 생선이나 닭고기를 중심으로 하고, 채소를 곁들여 먹는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 밀카 초콜릿으로 인한 칼로리를 어느 정도 조절할 수 있어요.

또한, 단맛에 대한 cravings을 줄이기 위해 다가오는 식사에서는 더 많은 단백질과 섬유질을 섭취해 보세요. 예를 들어, 간단한 단백질 쉐이크나 유산균을 포함시켜 장 건강도 챙기고 배고픈 감각을 줄이는 것이 도움이 될 수 있습니다.

다음번에는 다이어트 간식으로 저당의 대체 간식을 준비해 두면 더 좋을 것 같아요. 예를 들어, 다크 초콜릿이나 견과류가 좋은 선택이 될 수 있답니다. 다음에는 조금 더 건강한 선택을 해보세요!