AI 다이어트 고민상담3일차 저녁에 떡볶이를 먹어버렸는데 내일부터 다시 1일차로 돌아가야해...?

떡볶이를 드셨다고 하니 아쉬울 수 있지만, 크게 걱정할 필요는 없습니다! 스위치온 다이어트에서는 실수로 인해 프로그램을 반복할 필요는 없어요. 중요한 것은 일관성과 지속성을 유지하는 것이니까요.

3일차 저녁에 떡볶이를 먹었더라도, 내일부터 다시 초반 단계로 돌아갈 필요는 없습니다. 대신, 이번 경험을 바탕으로 다음에 식사 선택을 할 때 더 신중하게 고려해 보세요. 다이어트 중에는 간혹 유혹이 있을 수 있지만, 이를 통해 앞으로 어떻게 개선할 수 있을지 생각하는 것이 중요합니다.

내일은 다시 단백질 쉐이크 중심의 식단을 유지하고, 가능하면 허용 식품인 녹황색 채소, 두부, 요구르트 등을 섭취하세요. 운동을 지속적으로 하는 것도 좋은 방안입니다.

마지막으로, 이런 상황에서 다이어트 보조제를 고려하는 것도 도움이 될 수 있어요. 단백질 쉐이크는 식사 대체뿐 아니라 영양 보충에도 좋답니다. 앞으로도 꾸준히 진행해서 원하는 목표를 달성하시길 바라요!