AI 다이어트 고민상담정어리 먹어도 되니

네, 정어리는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품 중 하나입니다! 정어리는 오메가-3 지방산, 단백질, 그리고 다양한 비타민과 미네랄이 풍부해 건강한 식단에 잘 어울리죠. 특히 단백질이 풍부하여 식사 대체로 사용하기 좋고, 인슐린 저항성을 개선하는 데도 도움이 됩니다.

하지만 구입할 때는 소금이나 향신료가 많이 들어간 통조림보다는, 자연 상태에서 조리한 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 가능한 한 신선한 것을 선택해 조리하면 맛도 좋고 영양도 더 풍부해요. 정어리를 샐러드나 저염 소스와 함께 곁들이거나, 스위치온 다이어트에서 추천하는 저탄수화물 식단과 함께 곁들여 먹으면 좋습니다.

요약하자면, 정어리는 충분히 먹을 수 있는 식품이며, 바다의 건강한 곤충이라 불릴 만큼 영양가가 많습니다. 건강한 식단에 잘 활용해보세요!