AI 다이어트 고민상담오늘 점심 이후로 단식을 진행하는데 허용하능헌것이 있나요?

2주차의 간헐적 단식 진행 중이시군요! 이 단계에서 단식 시간을 설정하고 저녁 식사를 늘리며 인슐린 저항성을 개선하는 것이 중요합니다.

현재 단식 상태이므로, 허용 가능한 음료가 있습니다. 물, 허브차, 녹차(무가당)는 모두 자유롭게 섭취할 수 있어요! 특히 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 이로 인해 체내 수분을 유지하고 갈증을 해소할 수 있습니다.

또한, 간헐적 단식 중에 허기가 많이 느껴진다면, 허브차나 녹차를 통해 가벼운 허기를 달래는 것이 좋습니다. 그리고 경우에 따라서는 블랙커피도 허용됩니다. 다만, 카페인 섭취량은 적절히 조절해야 합니다.

생리 주기에 따라 다소 다를 수 있지만, 허용된 음료를 활용해 단식 시간을 잘 활용하시길 바랍니다!

좋은 점심 이후로 저녁 식사까지 맛있고 건강하게 유지하길 바라요! 추가적인 질문이 있다면 언제든지 말씀해 주세요.