AI 다이어트 고민상담6일차 점심 서브웨이먹어도돼?

서브웨이를 점심으로 먹는 것은 다이어트 계획에 따라 다소 변화가 필요할 수 있어요. 스위치온 다이어트의 1주차(4-7일차)에서는 저탄수화물 일반식을 권장하고 있으며, 식사는 탄수화물 함량을 최소화하면서 단백질과 채소를 중심으로 구성하는 것이 좋습니다.

서브웨이를 선택할 때 몇 가지 조언을 드릴게요:

1. 빵 선택: 가능한 한 빵 대신 상추로 만든 '랩'이나 빵을 제외한 샐러드 형태로 주문하는 것이 좋습니다. 탄수화물이 많아 체중 감량에 방해가 될 수 있습니다.

2. 단백질 추가: 닭가슴살, 터키, 해산물 등의 단백질 옵션을 선택하고, 고지방 소스나 드레싱은 피하는 것이 좋습니다.

3. 채소 추가: 다양한 신선한 채소(토마토, 오이, 양파, 피망 등)를 많이 추가하면 필수 영양소를 보충하고 포만감을 높일 수 있습니다.

이런 선택을 한다면, 서브웨이를 다이어트 일환으로 적절하게 활용할 수 있을 거예요. 가끔은 먹고 싶은 음식을 즐기는 것도 중요하니, 그 점도 염두에 두시면 좋겠어요!