AI 다이어트 고민상담아아먹어도돼나영??

2주차에서는 간헐적 단식과 저탄수화물 일반식이 강조되는 단계입니다. 아아, 즉 아이스 아메리카노를 드시는 건 좋은 선택이 될 수 있어요!

아메리카노는 일반적으로 칼로리가 낮고, 설탕이나 크림 없이 마시면 좋습니다. 그러나 주의해야 할 점은, 카페인 섭취에 민감하신 경우에는 과도한 카페인으로 인해 불안감이나 불면증이 올 수 있다는 것입니다.

여기서 두 가지 안내를 드릴게요:

1. 아이스 아메리카노를 마실 때는 설탕이나 시럽을 추가하지 않는 것이 중요해요. 이는 탄수화물 섭취를 피하고, 식단을 보다 효과적으로 유지하는 데 도움이 됩니다.

2. 카페인은 대사 촉진에 도움을 줄 수 있으므로, 적당히 섭취하면 좋습니다. 하지만 너무 많이 마시면 탈수 현상이 생길 수 있으니 물도 충분히 챙겨 드세요.

혹시 아아 외에도 다른 음료를 고민하고 계신다면, 무가당 두유나 허브티도 좋은 대안이 될 수 있습니다. 이런 음료들은 스위치온 다이어트의 방향성을 유지하는 데도 효과적이에요!