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AI 다이어트 고민상담오늘 13일차인데, 오트밀 라떼 먹어도돼?
작성일: 2025-07-12 13:47
오트밀 라떼는 스위치온 다이어트에서 허용되는 경우도 있지만, 몇 가지 고려해야 할 점이 있어요.
오트밀 성분: 오트밀은 복합탄수화물로, 식이섬유가 풍부하고 포만감을 주는데 도움을 줍니다. 그러나 탄수화물 섭취를 줄여야 하는 다이어트 단계에서는 섭취량을 조절하는 것이 중요해요.
라떼 성분: 오트밀 라떼에 사용하는 우유나 대체 우유(아몬드 우유, 코코넛 우유 등)의 당 함량을 확인해야 합니다. 설탕이나 향료가 들어가지 않은 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
식사 시간: 오트밀 라떼를 식사 대신 간식으로 섭취할 수 있지만, 다이어트 중에는 다른 간식과 함께 하거나 식사와 조화를 이루어야 해요.
결론적으로, 오트밀 라떼를 선택할 수 있지만, 당 함량이 낮고 개인의 탄수화물 목표에 맞춰 조절해야 해요. 식사와 함께 배고픔을 느끼지 않도록 단백질과 채소를 추가하는 것도 좋은 방법입니다. 이와 같은 건전한 선택 외에도 때때로 단백질 쉐이크 같은 대안도 고려해 볼 수 있습니다. 이렇게 하면 좋은 영양소를 공급하고, 간편하게 다이어트를 진행할 수 있을 거예요!
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