안녕하세요! 오늘 메뉴에 대해 알아보겠습니다. 마침 4주차 진행 중이라 더욱 주의가 필요하겠네요.
굴소스순살닭볶음: 순살닭은 단백질 섭취에 좋습니다. 굴소스는 당분이 다소 포함되어 있을 수 있어서, 가능한 소량으로 조리되었다면 괜찮습니다. 단, 굴소스의 양을 조절해야 해요.
잡곡밥: 잡곡밥은 섬유소와 영양소가 풍부하여 좋은 선택입니다. 4주차에는 적절한 양을 섭취하는 것이 중요하니, 제안된 양에 맞춰서 드세요.
건새우시락국: 새우는 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 균형 잡힌 식단에 도움이 됩니다. 다만 염분이 높을 수 있으니, 양 조절을 고려하세요.
막국수무침: 막국수는 탄수화물이 포함되어 있어 너무 많이 섭취하지 않도록 주의해야 합니다. 적정량을 유지하면 괜찮습니다.
간장깻잎지: 깻잎은 좋은 영양소를 함유하고있고, 간장도 적당히 사용된다면 문제 없습니다. 다만 짠맛이 강할 경우 염분 조절을 신경 써야 해요.
종합적으로 보면, 균형 잡힌 식사이지만 각 재료의 양을 조절하는 것이 중요합니다. 가능한 한 저염으로 조리되었는지 확인하고, 전체적인 영양소를 고려해 적절히 조절해서 섭취하세요. 혹시 추가로 도움 필요한 부분이 있다면 말씀해 주세요!
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