굴소스는 일반적으로 발효된 굴로 만들어진 소스인데, 소량으로 사용한다면 스위치온 다이어트 2주차에서도 허용될 수 있습니다. 다만, 굴소스는 나트륨 함량이 높은 편이므로 사용량에 주의해야 해요. 저염 버전을 선택하거나 소량만 사용하는 게 좋습니다.
또한, 간헐적 단식을 진행하며 다이어트에 포커스를 두고 있다면, 점심 식사에서 주 식자재와 함께 섭취할 수 있도록 조절하면 좋겠습니다. 굴소스를 사용할 때는 채소와 단백질이 풍부한 음식을 함께 먹으면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 수 있어요. 따라서 삶은 닭고기나 두부에 굴소스를 곁들이면 훌륭한 조합이 될 것입니다.
정말 맛있게 요리할 수 있는 방법이 많으니, 굴소스를 활용해보는 것도 좋을 것 같아요! 다만, 너무 자주 사용하기보다는 가끔씩 소량 사용하는 것이 좋습니다.
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