AI 다이어트 고민상담1주차에 기름기 쫙 뺀 오리고기수육은 어때

작성일: 2025-09-12 08:44

1주차 스위치온 다이어트에서는 지방 대사를 활성화하기 위해 기름기와 탄수화물을 제한하는 것이 중요합니다. 오리고기 수육은 단백질이 풍부하고 일반적으로 고단백 저탄수화물 식품으로 분류되지만, 오리고기는 다른 육류보다 지방 함량이 상대적으로 높습니다.

물론 기름기를 쫙 뺀 오리고기를 선택한다면 더 나은 선택이 될 수 있지만, 이 시점에서는 저지방 단백질을 우선 고려하는 것이 좋습니다. 예를 들어 닭가슴살이나 생선 같은 저지방 고단백 식품이 더 적합할 수 있습니다. 이렇게 하는 것이 신체가 지방을 에너지원으로 효과적으로 활용하도록 돕는 데 더 유리할 것입니다.

하지만, 오리고기가 확실히 기름기를 제거한 상태라면 소량으로 섭취하는 것도 괜찮을 수 있으니, 충분히 조절하면서 유지하시면 좋겠어요! 대신, 다른 허용 채소와 함께 먹으면 더 균형적인 식사가 될 것입니다. 또한, 다이어트 보조제로 유산균이나 단백질 쉐이크를 활용하면 영양소 보충에도 도움이 될 수 있습니다. 이런 선택지를 고려해 보세요!

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