AI 다이어트 고민상담회 먹을때 초장 찍어먹어도 되나요

2주차는 저탄수화물 일반식과 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성을 개선하고 몸의 대사를 최적화하는 중요한 단계입니다. 회는 단백질이 풍부하고 저탄수화물 식단에 잘 맞기 때문에 좋습니다. 다만, 초장은 당 성분이 포함되어 있으므로 조심해야 합니다.

초장에는 설탕이 들어가므로, 가능한 한 적게 섭취하는 것이 좋습니다. 반면, 회 자체를 간장이나 초장에 찍어 먹는 것이 일반적이지만, 간장의 경우에도 소량 섭취가 바람직합니다. 간장을 사용할 경우 저염 간장을 선택하면 더욱 좋습니다.

대안으로는 회를 그냥 먹거나, 레몬즙이나 올리브유를 뿌려 풍미를 더하는 것도 훌륭한 방법입니다. 이렇게 하면 추가 당분을 피할 수 있으며, 건강한 지방을 섭취할 수 있습니다.

따라서, 초장을 찍어먹는 것은 권장하지 않고, 다른 소스나 고유의 맛을 즐기는 방향으로 선택하시는 것이 좋겠습니다.

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