AI 다이어트 고민상담스위치온 1주차때 스타벅스에서 뭐 먹을수 있어?

스위치온 다이어트 1주차는 지방 대사를 활성화하는 단계로, 탄수화물 섭취를 최소화하고 단백질 중심의 식사를 하는 것이 중요합니다. 스타벅스에서 선택할 수 있는 옵션은 다소 제한적일 수 있으나, 몇 가지 팁을 드리겠습니다.

1. 음료 선택: 스위치온 다이어트에서는 설탕이 첨가된 음료는 피해야 합니다. 따라서, 아메리카노(블랙커피) 또는 허브차, 녹차를 선택하는 것이 좋습니다. 이들 음료는 칼로리가 낮고 탄수화물도 없습니다.

2. 식사 옵션: 스타벅스에는 샌드위치나 베이커리가 많지만, 밀가루 음식을 피해야 하는 1주차에는 권장하지 않습니다. 대신, 단백질 쉐이크를 요청할 수 있는지를 고려해 보세요. 만약 그런 옵션이 없다면, 스타벅스에서 종종 판매되는 견과류 스낵이나 엄선된 과일 옵션을 고려할 수 있습니다. 단, 가공식품은 피하는 것이 바람직하니 확인이 필요합니다.

3. 간식 선택: 스타벅스에서는 무가당 플레인 요거트 또는 수분이 많은 과일 같은 간단한 간식도 선택할 수 있습니다. 하지만 요거트는 추가당이 없는 제품으로 선택해야 합니다.

이런 옵션들을 통해 스위치온 다이어트를 1주차에 맞춰 진행하실 수 있습니다. 다만, 항상 충분한 물 섭취를 기억하시고, 식단의 기본 원칙을 따르도록 하세요!

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