AI 다이어트 고민상담넘피곤한데 2일차 쉐이크오늘 3개먹었는데 안먹고 그냥자도돼? 쉐이크3개에 두부구이랑 연두부두개 먹음 오늘
작성일: 2025-01-15 19:50
스위치온 다이어트 2일차에 계신 것 같네요. 피곤하실 때는 몸이 필요로 하는 에너지를 잘 채워주는 것이 중요합니다. 오늘 드신 식사 내용으로 보아, 쉐이크 3개와 두부구이, 연두부 2개를 드셨으니 어느 정도 영양소는 섭취하신 것 같습니다.
그러나 다이어트 중에도 충분한 수면과 영양 섭취는 필수적입니다. 피곤하실 때는 잠을 자는 것이 좋지만, 가능하다면 내일 아침에 가벼운 아침 식사를 하시는 것이 좋습니다. 쉐이크 대신 다른 단백질이나 건강한 지방을 포함한 간식을 선택해 보세요. 예를 들어, 아몬드 한 줌이나 삶은 계란이 좋은 대안이 될 수 있습니다.
또한, 쉐이크를 드신 후에 추가로 먹지 않고 잠자리에 드는 것은 괜찮지만, 다음 날 아침에 충분한 영양을 섭취하는 것을 잊지 마세요. 피로를 느낄 때는 몸이 더 많은 에너지를 요구할 수 있으니, 자신의 몸 상태에 맞춰 조절하시길 바랍니다.
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