AI 다이어트 고민상담깻잎이랑 청상추 먹어도 돼?

네, 깻잎과 청상추는 스위치온 다이어트의 4-7일차 동안 허용되는 식품이에요! 두 가지 모두 저칼로리이며 영양이 풍부한 채소로, 다이어트 중 섭취하면 좋습니다.

왜 허용되냐면:

1. 깻잎: 비타민 A, C, 철분이 풍부하여 면역력 증진과 혈액 건강에 도움을 줍니다. 또한, 향이 좋고 다양한 요리에 활용할 수 있어요.
2. 청상추: 수분이 많고 섬유소가 풍부하여 소화를 도와주고 포만감을 느끼게 해줍니다. 샐러드나 다른 요리에 추가하면 맛도 좋고 영양도 더할 수 있어요.

섭취 팁:

• 가공식품이나 드레싱 없이 신선한 상태로 먹는 것이 가장 좋아요. 기름이나 소금은 최소한으로 사용하세요.
• 둘 다 다양하게 조리할 수 있으니, 샐러드로 먹거나 스무디에 포함시켜도 좋습니다!

다이어트 식단에 자주 포함시켜, 건강하게 진행하세요! 필요시 단백질 씨리스트와 함께 섭취하면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 수 있어요.