AI 다이어트 고민상담BCAA 부스터 먹어도 될까

네, 1-3일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 이 단계에서는 지방 대사 스위치를 켜기 위해 탄수화물을 제한하고 단백질 섭취를 강화하는 것이 핵심입니다.

BCAA(Branch Chain Amino Acids)는 근육 회복과 성장에 도움을 줄 수 있는 아미노산입니다. 하지만 현재 상태에서는 BCAA 부스터를 섭취할 필요가 크지 않을 수 있습니다. 이 단계에서는 단백질 쉐이크와 같은 기본적인 단백질 보충제가 더 중요하게 여겨집니다.

BCAA가 포함된 제품은 운동 후 회복을 지원하는 데 좋지만, 초기 단계에서는 주로 단백질이 풍부한 음식을 통해 기본적인 영양을 충족시키는 것이 우선입니다. 또한, 이 단계에서는 탄수화물이 크게 제한되므로 BCAA 부스터와 같은 보충제를 섭취해도 체중 감량에 큰 차이를 가지지 않을 수 있습니다.

만약 운동 후 근육 회복을 위해 특별히 BCAA가 필요하다고 느끼신다면, 소량 섭취는 가능하지만 전체적인 식사 계획을 잘 관리하는 것이 중요합니다. 이러한 보충제가 필요하다고 판단되면, 신뢰할 수 있는 브랜드의 제품을 선택하는 것도 좋은 방법입니다.

결론적으로, 현재 진행 중인 스위치온 다이어트 단계에서는 BCAA보다 단백질 섭취를 우선으로 고려하는 것이 가장 안전하고 효과적인 방법입니다.