AI 다이어트 고민상담편의점에서 구매할 수 있는 단백질쉐이크 추천해줘

편의점에서 쉽게 구매할 수 있는 단백질 쉐이크는 몇 가지 종류가 있습니다. 1-3일차 스위치온 다이어트에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고 단백질을 변수로 중요한 요소로 삼고 있기 때문에, 단백질 함량이 높은 제품들을 선택하는 것이 좋습니다.

1. 저당 단백질 쉐이크: 설탕이 적고 단백질이 많으며, 보통 15-30g의 단백질을 함유하고 있습니다. 이 제품들은 다이어트 중인 분들에게 적합하지만, 설탕 함량이 낮은 제품을 선택하는 것이 중요해요.

2. 대체식으로 활용할 수 있는 제품: 특히 식사 대용으로도 적합한 제품들로, 식이섬유와 비타민이 포함된 경우도 많아 영양을 골고루 챙길 수 있습니다.

3. 플랜트 베이스 또는 유청 단백질 제품: 피지방을 적게 섭취하고자 하는 편이라면 유청 단백질 제품뿐 아니라 식물성 단백질 제품도 고려해볼 수 있습니다.

편의점에서는 자주 다루는 브랜드 중 **'밀프로틴'**이나 '바이탈 프로틴', 혹은 '헬로 단백질' 같은 제품들이 좋은 선택이 될 수 있어요. 이 브랜드들은 단백질 함량이 높고 가벼운 간식으로도 사용하기에 좋습니다.

편의점에서 쉽게 구할 수 있는 단백질 쉐이크를 선택할 때는 당 함량과 첨가물도 확인하는 것이 좋으며, 제품의 영양 정보 라벨을 통해 어떤 성분이 들어있는지 확인해 주세요. 기초적인 영양소 섭취를 지원하는 데 큰 도움이 될 것입니다!

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