AI 다이어트 고민상담간식으로 황도복숭아 먹어도 돼?

네, 2주차 간식으로 황도복숭아를 섭취하는 것은 괜찮습니다! 황도복숭아는 수분이 많고 칼로리가 상대적으로 낮아 간식으로 적합해요. 다만, 저탄수화물 식단을 유지하고자 하신다면, 복숭아는 탄수화물이 포함되어 있으니 양에 주의하시는 것이 좋습니다.

보통 한 개의 복숭아에는 약 10-15g의 탄수화물이 들어있으므로, 저녁 식사 전에 너무 많은 양을 섭취하지 않도록 조절하세요. 예를 들어, 복숭아 한 개와 함께 단백질 쉐이크를 함께 섭취하면 좋습니다. 이렇게 하면 식사 간에 포만감도 느끼면서 필요한 영양도 잘 챙길 수 있습니다.

또한, 저탄수화물 간식으로는 생과일 대신 야채 스틱이나, 견과류 등도 좋은 옵션이니 참고하시면 좋겠어요. 필요에 따라 단백질 보충제를 함께 고려해 보셔도 좋습니다. 다양한 선택지 속에서 건강한 식단을 지속적으로 유지하실 수 있을 거예요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담