AI 다이어트 고민상담앞다리살 수육 먹는데 앞다리살에 붙은 지방도 먹어도 돼?

앞다리살 수육은 단백질 함량이 높고 비교적 기름기가 적은 부분이어서 다이어트 중에 좋은 선택입니다. 하지만 앞다리살에 붙어 있는 지방 부분은 다를 수 있습니다.

지방 섭취에 대한 권장 사항:

• 포화 지방을 많이 섭취하는 것은 체중 감량에 도움이 되지 않을 수 있으므로, 지방 부분은 가급적 적당히 줄이는 것이 좋습니다.
• 지방을 완전히 차단하기보다는, 더 lean 한 부분, 즉 기름을 제거한 살코기를 우선적으로 선택하는 것이 바람직합니다.

시도해볼 수 있는 방법:

• 지방 부분을 제거한 후 닭고기와 함께 채소를 곁들여 먹는다면 균형 잡힌 식사가 될 것입니다.
• 샐러드나 스프와 같은 저칼로리 반찬과 함께 섭취하여 전체적인 칼로리 섭취를 조절할 수 있습니다.

결론적으로, 수육의 살코기 부분은 괜찮지만, 지방 부분은 과하게 먹지 않는 것이 좋습니다. 다소 지방을 포함한 부위를 선택하고 싶다면, 다른 건강한 지방 공급원(예: 아보카도, 올리브 오일 등)으로 대체하는 것도 좋은 방법일 것입니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담