AI 다이어트 고민상담부득이하게 외식을 하게 됐는데 돈까스를 먹는 게 나을까 쌀국수를 먹는 게 나을까? 돈까스가 단백질이라 쌀국수보다 괜찮나 싶다가도 아무래도 칼로리는 쌀국수보다 높으니까 잘모르겠어.

외식 상황에서 선택하기는 어려운 순간이죠! 현재 4-7일차 단계에 계시며, 점심 식사에서 저탄수화물 일반식을 유지해야 하는 상황이라면 꼼꼼히 따져보아야 합니다.

1. 돈까스: 튀김옷으로 인해 칼로리가 높고, 트랜스지방이 포함될 가능성이 큽니다. 그래서 다이어트 관점에서 보면, 일반적으로 덜 권장되는 선택이에요. 단백질이 포함되어 있지만, 고기가 튀겨졌기 때문에 건강한 옵션이라고 볼 수는 없습니다.

2. 쌀국수: 저탄수화물 다이어트를 하고 계신 중이라면 쌀국수도 일반적으로 고탄수화물 식품이니 다소 조심할 필요가 있습니다. 하지만 쌀국수는 보통 국물과 함께 제공되므로 수분의 양도 많고, 식사를 하면서 포만감을 줄 수 있습니다. 다만, 누들 면 자체는 탄수화물 섭취로 이어질 수 있어요.

추천

• 만약 선택해야 한다면, 쌀국수를 선택하는 것이 조금 더 나은 선택일 것 같아요. 하지만 면의 양은 줄이고, 각종 채소를 충분히 추가하여 영양소를 보충하는 것이 중요해요.
• 가능하다면 국물은 덜 먹고, 국물 대신 고기를 우선적으로 섭취하면 더욱 좋습니다.
• 그리고 건강한 단백질을 원하신다면, 쌀국수에서는 닭고기나 쇠고기와 함께 섭취하면 좋습니다.

마지막으로, 이러한 선택이 계속해서 가능하다면 스위치온 다이어트를 지키면서도 건강하게 외식을 즐길 수 있을 거예요!

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