AI 다이어트 고민상담하루 실패하면 처음뷰터 다시 시작해야돼?
작성일: 2025-11-27 19:29
4-7일차남성
하루 실패했다고 해서 스위치온 다이어트를 처음부터 다시 시작할 필요는 없어요! 다이어트는 지속적인 과정이며, 일시적인 실수는 자연스러운 일이니까요. 중요한 것은 그날의 실수를 어떻게 이어가는가에요.
4-7일차에 해당하는 현재 단계에서는 저탄수화물 일반식을 도입하고 있으며, 몸이 이미 지방 대사 모드로 전환되고 있는 시점이에요. 하루의 실패가 전체 계획에 큰 영향을 미치지 않습니다. 다음 날 다시 올바른 식단과 운동을 중시하면 됩니다.
대처 방법:
- 긍정적인 마인드셋 유지: 한 끼를 놓쳤다고 자책하지 말고, 다음 식사에 집중하세요.
- 수분 섭취 늘리기: 충분한 수분 섭취는 몸을 리셋하는 데 도움이 됩니다.
- 지속적인 운동: 가능한 가벼운 운동을 통해 몸을 활성화하세요.
- 건강한 선택하기: 다음 끼니에는 저탄수화물 고단백 식단을 선택하여 균형을 맞춰보세요.
소량의 단백질 보충제로 도움이 필요하다면, 단백질 쉐이크 같은 제품도 고려해볼 수 있습니다. 식사를 보충하는 용도로 활용하면 좋은 선택이 될 수 있어요.
결론적으로, 실패한 날은 과거의 일이니 다음 날부터 다시 힘내서 계속 진행하면 됩니다!
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