AI 다이어트 고민상담제로콜라 마셔도 돼?

제로콜라는 일반적으로 칼로리가 낮고 설탕이 포함되지 않아 다이어트 중 음료로 많이 선택되곤 해요. 하지만 스위치온 다이어트의 4-7일차 모습과 관련해 좀 더 신중할 필요가 있습니다.

현재 스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 저탄수화물 일반식을 도입하는 단계로, 식사 균형이 매우 중요합니다. 제로콜라처럼 인공 감미료가 포함된 음료는 일부 연구에서 장기적인 측면에서 체중 증가나 인슐린 저항성에 영향을 줄 수 있다고 지적되고 있습니다. 특히 여성의 경우 생리주기와 관련해 호르몬 변화가 클 수 있으니 더욱 주의해야 하죠.

결론적으로, 제로콜라는 가끔 드시는 것은 괜찮을 수 있지만, 매일 마시는 것은 추천하지 않습니다. 가능하다면 허브차나 물, 또는 신선한 레몬이 들어간 물 같은 자연적인 음료로 대체해 보시는 것이 좋습니다. 다양한 선택지 중에서 건강한 음료를 고르는 것이 다이어트에 도움이 될 거예요!

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