AI 다이어트 고민상담제로음료 먹어도 돼?

제로음료는 기본적으로 설탕이 들어있지 않아 탄수화물 섭취에 긍정적일 수 있지만, 스위치온 다이어트의 1-3일차 단계에서는 일반적으로 탄수화물 섭취를 최소화하고 몸을 지방을 주 에너지원으로 전환하는 초기 과정입니다. 이러한 관점에서 제로음료에는 인공 감미료가 포함되어 있는 경우가 많아, 식욕 촉진과 같은 반응을 유발할 수 있으므로 주의가 필요합니다.

이 단계에서는 생리 주기를 고려할 때도 호르몬 변화가 민감하게 작용할 수 있습니다. 따라서 머리와 몸이 허기로 느껴질 수 있으니, 제로음료보다는 물이나 허브차 등 수분 섭취로 몸을 잘 관리하는 것이 좋습니다.

그 대신, 만약 조금의 단맛이 필요하다면, 무가당 두유를 활용해 부드러운 음료를 즐기거나 허용된 채소로 만든 스무디를 고려해보세요. 이렇게 자연 재료를 사용하면 더욱 긍정적인 효과를 기대할 수 있습니다.

즉, 제로음료는 가능한 피하는 것이 좋지만, 꼭 필요한 경우, 지나치게 의존하지 않도록 신경 써야 합니다. 나중에 식단이 다양해지면 제품을 적절히 활용할 수 있는 기회가 있을 거예요.

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