AI 다이어트 고민상담닭다리살에 마늘 1큰술 소금 0.1티스푼 미림 1큰술 넣고 에어프라이어에 구워 먹어도 괜찮니

네, 닭다리살은 스위치온 다이어트 2주차에 아주 좋은 선택입니다! 마늘은 건강에도 좋고, 소염 효과가 있어 다이어트에 도움이 됩니다. 소량의 소금과 미림을 사용해서 맛을 내는 것도 괜찮습니다. 미림은 단맛이 있지만, 작은 양이라면 큰 문제는 없을 거예요.

에어프라이어는 기름을 적게 사용하면서도 바삭한 식감을 낼 수 있어 다이어트 중에도 부담 없이 즐길 수 있는 조리 방법입니다. 이렇게 닭다리살과 마늘 조합으로 요리를 하면 단백질과 건강한 지방을 동시에 섭취할 수 있어서 좋습니다.

단, 점심 식사 시 계란, 두부나 채소와 함께 곁들이면 더욱 균형 잡힌 한 끼가 될 거예요.

그리고 만약 더 건강한 식사 선택이 필요하시다면, 단백질 보충으로 프로틴바 같은 간편한 제품도 고려해 볼 수 있어요. 다만, 자연스러운 식사를 우선으로 하되, 필요할 때 간식으로 섭취하는 것이 좋습니다.

즐거운 식사 되세요!

Before / After

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