AI 다이어트 고민상담에그인헬 탄수화물 제한식으로 가능해?

에그인헬은 일반적으로 달걀과 채소를 조리한 요리로, 탄수화물 함량이 낮은 편입니다. 3주차의 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 식단이 허용되므로, 에그인헬을 저녁으로 드시는 것은 가능합니다.

다만, 에그인헬을 만들 때는 감자나 빵과 같은 고탄수화물 재료는 피하고, 대신 다양한 채소(예: 시금치, 버섯, 양파 등)를 추가하여 영양을 보충하는 것이 좋습니다. 단백질을 충분히 섭취하기 위해 달걀의 양도 늘려주시면 좋습니다.

식사 후에는 다른 탄수화물(예: 밥, 빵 등)을 섭취하지 않도록 주의하세요. 이 방법으로 건강하게 다이어트를 이어가실 수 있습니다.

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