AI 다이어트 고민상담미역국은 먹어도돼?
작성일: 2025-12-26 16:41
4-7일차
네, 미역국은 스위치온 다이어트의 4-7일차에 먹어도 괜찮습니다!
미역은 영양가가 높은 식품으로, 특히 요오드와 섬유질이 풍부하여 장 건강에 도움이 됩니다. 하지만 미역국을 만들 때는 국간장을 소량만 사용하고, 소금이나 조미료는 최소화하는 것이 좋습니다. 국물이 짜지 않도록 주의해야 해요.
또한, 저탄수화물 식단에서는 탄수화물 양을 조절하는 것이 중요하니, 미역국과 함께 저탄수화물 단백질 식단을 구성하면 좋습니다. 단백질이 충분한 해산물이나 두부를 곁들여 먹는 것도 추천해요.
미역국은 허용 식품 목록에 포함되므로, 영양소를 고려한 식사로 잘 활용하시면 좋겠습니다! 🍲
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