AI 다이어트 고민상담4주차 물회가 나아 회덮밥이 나아?

4주차 다이어트 단계에서는 체지방 감량을 극대화하는 것에 초점을 맞추고 있습니다. 물회와 회덮밥 둘 다 맛있지만, 영양 성분과 조리 방식에 따라 선택이 달라질 수 있습니다.

물회는 보통 시원한 육수에 생선이 들어가며 저칼로리, 저탄수화물 식사로 적합합니다. 생선이 주재료이기 때문에 단백질과 오메가-3 지방산을 공급받을 수 있고, 야채와 함께 먹으면 비타민과 미네랄도 섭취할 수 있습니다.

회덮밥은 주로 밥을 기본으로 하고 생선과 다양한 채소가 들어가는데, 밥의 양이 많아지면 탄수화물 섭취가 상대적으로 증가할 수 있습니다. 따라서 회덮밥은 수정이 필요할 수 있으며, 적은 양의 밥과 다양한 채소를 넣어 양을 조절하여 먹는 것이 좋습니다.

결정적으로, 물회가 더 간편하고 칼로리 조절이 용이하여 4주 차의 목적인 체지방 감량에 더 효과적일 가능성이 높습니다. 그래서 물회를 추천합니다!

물회와 함께 신선한 채소를 추가하면 더욱 좋고, 사이드로 단백질 쉐이크를 고려하는 것도 나쁘지 않아요. 물론 이때 섭취량은 조절하는 것이 중요합니다.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담