AI 다이어트 고민상담스위치온 12일차 메밀가루로 해물파전해서 먹어도 될까요

메밀가루를 사용한 해물파전은 스위치온 다이어트의 목표와 잘 맞지 않아요. 메밀가루는 비교적 저탄수화물 식품이지만, 여전히 탄수화물이 포함되어 있어서 다이어트 초기 단계에는 적합하지 않습니다. 특히, 12일차는 인슐린 저항성을 개선하고 대사 활성화를 목표로 하는 단계이므로 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 중요해요.

대신, 해물파전의 재료를 저염 두부나 채소로 대체하여 단백질과 섬유질이 풍부한 식사를 만들 수 있어요. 예를 들어, 부추, 애호박, 파 등을 사용한 채소전 형태로 요리하는 것도 좋은 방법입니다. 이때 저온에서 조리하면 건강한 지방을 더할 수 있어요.

각 단계에서 허용되는 탄수화물 섭취량을 고려하여, 식사 계획을 세우는 것이 중요합니다. 그러니 해물파전 대신 다이어트에 맞는 다른 음식을 선택해 보세요!

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