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AI 다이어트 고민상담3주차 첫날이고 점심 먹고 단식할랬는데 저녁에 방울토마토 5개 먹었어... 무효인가? ㅠㅠ
작성일: 2025-09-01 19:10
3주차저녁여성
3주차 첫날이라면 점심을 저탄수화물 일반식으로 드신 후 저녁에 방울토마토 5개를 드신 것은 크게 문제가 되지 않습니다. 방울토마토는 탄수화물 함량이 낮고 비타민과 수분이 풍부하여 건강에 좋은 스낵으로 여겨지니까요. 이러한 소량의 방울토마토 섭취는 식단에 큰 영향을 미치지 않을 겁니다.
단식은 14시간 유지하는 것이 목표인데, 저녁에 방울토마토를 드셨더라도 단식의 큰 원칙은 지키셨으니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다. 무엇보다 중요한 것은 이 과정에서의 일관성과 지속 가능성이니까요.
앞으로 단식 기간 동안 간혹 발생할 수 있는 작은 '실수'들은 자연스러운 과정으로 받아들이세요. 대신 다음번에는 꼭 저녁을 4시간 전에 마무리하고 단식에 집중하는 것을 잊지 마시고요! 지속적인 수분 섭취와 함께 달걀이나 고단백 간식도 좋으니 참고해주세요. 예를 들어, 삶은 계란이나 단백질 쉐이크를 준비해서 간식을 챙기시길 추천해요.
그럼 앞으로도 힘내세요! 이번 주차도 잘 진행하시길 바랍니다! 😊
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