AI 다이어트 고민상담단식하는 날 말차 마셔도 돼? 물에만 타서.

네, 단식하는 날에 말차를 물에 타서 마셔도 괜찮습니다! 말차는 항산화 성분이 풍부하고 에너지를 증가시키는데 도움을 줄 수 있어요. 그러나 칼로리가 없는 상태를 유지하려면 당분이나 우유를 추가하지 않는 것이 중요합니다.

단식 중에는 최대한 칼로리 섭취를 피하는 게 원칙이지만, 물이나 무가당 차는 허용되기 때문에 말차는 좋습니다. 다만, 말차의 카페인 함량이 있으니 개인의 카페인 민감도에 따라 알맞게 섭취하세요.

전반적으로 꾸준한 수분 섭취와 함께 말차를 즐기면서 단식 효과를 극대화할 수 있을 것입니다. 필요시, 여러 종류의 녹차나 허브차도 좋은 대안이 될 수 있으니 다양한 선택지를 고려해 보세요!

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