AI 다이어트 고민상담24시간 단식중에 식초 먹어도 되나요

24시간 단식을 하는 동안 식초를 섭취하는 것은 일반적으로 추천되지 않습니다. 단식 중에는 가능한 경우 칼로리와 영양소 섭취를 최소화하는 것이 좋기 때문입니다. 식초는 칼로리를 거의 포함하지 않지만, 일부 유형의 식초는 산성이므로 공복 상태에서 섭취할 경우 위에 자극을 줄 수 있습니다.

대신, 24시간 단식 중에는 물이나 허브티 등을 마셔 수분을 유지하는 것이 중요합니다. 한편, 단식이 끝난 후에는 샐러드 드레싱이나 요리에 식초를 활용하면 좋습니다. 예를 들어, 사과 식초를 물에 희석해 마시는 것도 좋은 방법이겠죠. 다만, 식사와 함께하는 것이 위 건강에 더 좋습니다.

유지기 동안에 체중과 건강을 최적화하려면 단식 후의 식사에서도 질 좋은 단백질과 채소를 포함하는 것이 도움이 될 것입니다. 필요하다면, 유산균이나 비타민 공급을 위한 제품을 고려해보세요. 하지만 본질적으로는 식단의 질이 가장 중요하다는 점을 기억하세요!

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