AI 다이어트 고민상담아침 단쉐, 점심 저탄수식, 간식 무탄수식, 저녁을 단쉐로 먹고 있는데 오늘 저녁만 단쉐 대신 무탄수식으로 먹어도 될까?

네, 저녁을 단백질 쉐이크 대신 무탄수식으로 먹어도 괜찮습니다! 그러면 단백질과 영양소를 제대로 보충할 수 있게 돼요. 무탄수식으로는 삶은 계란, 두부, 또는 생선과 같은 단백질이 풍부한 식품을 선택하면 좋습니다.

단, 저녁 식사를 무탄수식으로 대체할 경우 식사 후 남은 시간 동안 다른 영양소, 특히 채소도 함께 섭취해 주는 것이 중요합니다. 이러한 조합은 몸의 건강을 유지하고, 다이어트의 목표인 대사 개선에도 도움을 줄 수 있어요.

그리고 앞으로 저녁에 단백질 섭취가 필요하다면, 단백질 쉐이크를 다시 포함시키는 것도 좋은 방법입니다. 선택지를 다양하게 고려하면서 본인에게 맞는 식단을 조절해 보세요!