AI 다이어트 고민상담단백질 과자 먹어도 돼?

네, 4-7일차에 단백질 과자를 먹는 것은 가능하지만 몇 가지 주의사항이 필요합니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식단이 중요하기 때문에 단백질 과자의 성분을 잘 살펴봐야 해요.

1. 성분 확인: 단백질 과자가 저당, 저탄수화물 제품인지 확인해야 합니다. 설탕이나 인공 감미료가 많이 포함되어 있다면 피하는 것이 좋습니다.

2. 적당량 섭취: 간식으로 단백질 과자를 먹을 경우, 양에 주의하세요. 간단한 간식으로 적당한 양을 선택하고 다른 단백질 원료(예: 삶은 계란, 유제품 등)와 함께 조합하면 좋습니다.

3. 영양 정보: 단백질 과자의 주요 원료가 웨이, 대두, 또는 누른 닭가슴살 같은 고품질 단백질인지도 확인하세요.

4. 식사 대체로는 피하기: 단백질 과자를 저녁 식사 대체로 전환하는 것은 피하는 것이 좋습니다. 균형 잡힌 저탄수화물 식사를 유지하는 것이 이 단계에서는 중요해요.

이러한 포인트를 고려하면서 적절한 단백질 간식으로 시도해보는 것은 괜찮습니다. 그리고 필요시 잘 알려진 브랜드의 손쉬운 선택지를 고려해보는 것도 좋을 것 같네요!