AI 다이어트 고민상담과자 먹어도 되나요

현재 3일차인 상태에서 스위치온 다이어트를 진행하고 계시군요! 이 시기에는 탄수화물을 거의 섭취하지 않는 것이 핵심입니다. 그러므로 일반적으로 과자는 피하는 것이 좋습니다. 과자는 대개 정제된 탄수화물이 많고 설탕이 포함되어 있기 때문에 다이어트에 부적합합니다.

대신 간식으로는 녹황색 채소나 두부, 무가당 플레인 요구르트와 같은 허용 식품을 고려해 보세요. 이렇게 단백질과 좋은 지방을 포함하는 간식은 에너지를 줄 뿐만 아니라, 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다. 예를 들어, 두부에 올리브 오일을 살짝 뿌리거나, 무가당 요구르트에 견과류를 넣어 먹는 것도 좋은 선택입니다.

만약 간식으로 무엇을 먹어야 할지에 대해 여전히 고민하고 계시다면, 단백질 쉐이크도 훌륭한 옵션입니다. 이런 대안들로 나쁜 과자 대신 건강한 간식을 선택하면 다이어트 효과를 극대화할 수 있습니다!