스위치온 다이어트 중 단식 상태에서는 음료 선택이 중요합니다. 일반적으로 다음과 같은 음료가 허용됩니다:
차: 무가당 차는 허용됩니다. 녹차, 홍차, 허브차 등은 칼로리가 없고 항산화 성분이 풍부하여 좋습니다. 단, 설탕이나 우유를 추가하지 않는 것이 중요합니다.
커피: 블랙 커피(설탕, 크림 없이)는 허용됩니다. 커피는 대사 촉진에 도움이 될 수 있지만, 카페인에 민감한 경우 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다.
제로콜라: 제로칼로리 음료는 칼로리가 없지만, 인공 감미료가 포함되어 있어 개인에 따라 소화에 영향을 줄 수 있습니다. 일반적으로 가끔 마시는 것은 괜찮지만, 자주 섭취하는 것은 권장하지 않습니다.
단식 중에는 가능한 한 음료 섭취를 최소화하고, 물을 주로 마시는 것이 가장 좋습니다. 추가적인 질문이 있다면 언제든지 말씀해 주세요!
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