AI 다이어트 고민상담오늘 1일차에 아침점심은 단백질 쉐이크를 먹고 간식시간에 못먹어서 저녁에 합쳐서 쉐이크를 먹었어. 그리고 과자를 좀 먹었어. 내일 2일차를 해도 되는지?

네, 1일차에 단백질 쉐이크를 섭취하셨고 간식 시간이 지나 저녁에 함께 드신 점은 일부분 괜찮습니다. 하지만 과자를 드신 것은 스위치온 다이어트의 금기 식품에 해당하므로, 완벽하게 진행하셨다고 보기는 어렵습니다.

1일차를 진행하면서 생체리듬을 조정하는 과정이 중요한 만큼, 내일 2일차를 계속 이어가야 하는지에 대한 질문에 대해 말씀드리자면, 가능하긴 하지만 다음 사항을 고려해 주시는 것이 좋습니다:

1. 체중 및 체내 반응 모니터링: 1일차에 과자를 섭취한 만큼, 내일 아침에는 체중 변화가 있을 수 있으니 확인해보세요.

2. 단백질 섭취 강조: 내일 2일차에는 단백질 쉐이크를 꼭 준수해주세요. 특히, 과자 대신 채소나 유산균이 포함된 간식으로 대체하면 좋습니다.

3. 물 섭취: 하루에 2리터의 물을 충분히 섭취하여 수분 균형을 유지하세요.

과자를 드신 건 아쉬운 부분이지만, 앞으로의 식습관 개선을 통해 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다. 내일부터는 좀 더 주의 깊게 다이어트를 진행하시는 것이 좋겠습니다! 화이팅하세요!

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