AI 다이어트 고민상담2주차 하루 단식 중인데 점심 이후로 안먹었으면 내일 점심부터 먹으면 돼?

네, 맞아요! 2주차에 하루 단식을 진행 중이라면, 오늘 점심 이후로 단식하고 내일 점심까지 기다리는 것이 올바른 방법이에요. 이 경우, 점심 때까지는 물이나 무가당 허브차를 마시면서 점심까지의 공복을 유지하는 것이 좋습니다.

내일 점심에는 저탄수화물 일반식으로, 예를 들어 잡곡밥(반 공기)과 단백질이 풍부한 식사(생선, 닭가슴살 등)를 준비하는 것이 좋습니다. 식사 후에도 운동을 병행해 주면 인슐린 저항성을 더욱 개선하는 데 도움이 될 거예요.

또한, 적절한 영양제(비타민C, 오메가3 등)를 섭취하여 몸의 대사 개선을 도울 수 있습니다. 이처럼 건강한 식단과 운동을 유지하며 단식을 잘 병행해 보세요! 궁금한 점이 있으면 언제든지 물어보세요!

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