AI 다이어트 고민상담원래는 점심에 저탄수식을 먹고, 저녁에 쉐이크를 먹어야하는데 1주차 주말에 약속이 있어서, 토요일에는 점심 쉐이크 저녁 저탄수식을 먹고 일요일엔 점심 저탄수식, 저녁 쉐이크?

네, 질문 감사합니다! 현재 진행 중인 4-7일차 단계에서 식사 조정에 대한 고민은 충분히 이해합니다.

일주일의 주말에는 상황에 따라 약간의 유연성을 두는 것이 좋습니다. 따라서 말씀하신 대로 토요일에 점심에 단백질 쉐이크를 섭취하고, 저녁에는 저탄수화물 식사를 하는 것은 괜찮습니다. 이렇게 하면 계획한 대로 저녁도 저탄수식으로 건강한 식사를 유지할 수 있죠.

그리고 일요일에는 점심으로 저탄수화물 식사를 하고, 저녁에 쉐이크를 섭취하는 조합도 좋습니다. 이렇게 하면 주말 동안에도 단백질과 탄수화물의 균형을 유지하면서 다이어트 목표를 달성하는 데 도움이 될 거예요. 중요한 것은 이틀 동안 먹은 양과 종류를 고려하여 이후 식사에서 대체로 균형을 맞추는 것입니다.

마지막으로, 약속이 있는 날에는 주변의 음식 선택이 어려울 수 있으니, 미리 원하는 메뉴나 선택지를 생각해 두면 좋습니다. 또한, 단백질 보충제를 통한 지원은 일주일 동안의 식단을 더욱 건강하게 유지하는 데 기여할 수 있습니다. 필요에 따라 적절한 제품을 고려해 보세요.

그럼 약속 날짜에 맞춰 알맞은 식사 계획을 세우면서도, 스위치온 다이어트를 잘 이어가시길 바랍니다! 추가 질문이 있으면 언제든지 말씀해 주세요.

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