AI 다이어트 고민상담공복날인데 아이스아메리카노마셔도될까요?

네, 공복날에도 아이스 아메리카노를 마셔도 됩니다! 아이스 아메리카노는 칼로리가 거의 없고, 단백질 쉐이크와 함께 좋은 음료 선택이 될 수 있어요. 카페인은 집중력을 높이고 에너지를 증진시켜 주기 때문에 운동이나 일상 활동을 위해 도움이 될 거예요.

단, 주의할 점이 있습니다. 카페인이 포함된 음료는 수분을 배출할 수 있으니, 반드시 충분한 수분 섭취를 유지하는 것이 중요합니다. 하루 2리터의 물을 목표로 하세요. 또한, 아이스 아메리카노를 마신 후 생리주기의 호르몬 변화에 따라 신체 반응이 다를 수 있으니, 본인의 몸 상태를 잘 살피면서 조절하세요.

아울러, 과도한 카페인 섭취는 소화에 영향을 줄 수 있으니까요. 가급적 다른 음료와의 조합도 고려해 보세요. 예를 들어, 수분을 보충할 수 있는 허브티나 물을 함께 하는 것이 좋습니다. 이렇게 균형을 잘 맞추면 공복 상태에서 에너지를 잘 유지할 수 있을 거예요!

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