AI 다이어트 고민상담금식 중 비타민 씨 먹어도 되나요

네, 금식 중에 비타민 C를 섭취하셔도 됩니다! 비타민 C는 수용성 비타민으로, 체내에서 필요한 만큼 흡수되고 잔여분은 배출됩니다. 따라서 공복 상태에서도 섭취하는 데 큰 문제가 없습니다.

특히, 금식 중에는 면역력 강화를 위해 비타민 C와 같은 영양소를 적절히 보충하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 그러나 고용량 비타민 C는 위장에 부담을 줄 수 있으므로, 적절한 용량을 지켜주세요.

비타민 C는 일반적인 영양제 형태로 섭취하거나, 감귤류 같은 자연식품에서도 확인할 수 있습니다. 이런 제품은 일반적으로 건강한 다이어트 보조제로 많은 사람들이 사용하고 있습니다. 다만, 영양제의 선택이나 섭취 기준에 대해서는 전문가와 상담해보시는 것이 좋습니다!

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