AI 다이어트 고민상담단백질쉐이크는 계속 먹어야 되는건가요

유지기 단계에서는 지속적인 단백질 섭취가 매우 중요합니다. 단백질은 근육을 유지하고 체지방 감소를 도와주는 역할을 하므로, 균형 잡힌 식단에서 단백질이 충분하게 포함되어야 합니다.

단백질 쉐이크는 특히 간편하게 필요한 단백질을 보충할 수 있는 좋은 방법입니다. 하지만, 반드시 단백질 쉐이크에서만 단백질을 얻을 필요는 없어요. 다양한 식품에서 단백질을 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 계란, 닭 가슴살, 두부, 생선, 그리고 병아리콩 등은 단백질이 풍부한 좋은 선택입니다.

따라서, 단백질 쉐이크를 계속 먹는 것은 유용하나, 식사에서 충분한 단백질을 섭취하고 있다면 쉐이크를 줄여도 괜찮습니다. 필요하다면, 상황에 맞춰 단백질 쉐이크를 간헐적으로 사용하는 것도 좋은 방법입니다.

그리고, 어떤 제품이 좋을지 고려하고 싶다면, 고품질의 단백질이 포함된 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 최종적으로는 자신의 식단과 생활 패턴을 고려해 결정하시면 될 것 같아요!