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AI 다이어트 고민상담탄수9g 당 5g 두유도 금기식품?
작성일: 2025-09-30 15:38
3주차
3주차 스위치온 다이어트에 따르면, 기본적으로 탄수화물 섭취를 조절하는 단계로 들어갔습니다. 따라서 탄수화물 함량이 낮더라도, 제품이 포함한 인공 성분이나 당 함량은 주의할 필요가 있습니다.
탄수화물 9g, 당 5g인 두유의 경우, 일반적인 저탄수화물 다이어트 관점에서 봤을 때는 상대적으로 낮은 수치입니다. 그러나 두유의 당 함량이 5g이라는 것은 다소 높은 편으로, 특히 설탕이나 인공 감미료가 아닐지 확인할 필요가 있습니다. 제품의 성분표를 체크하고, 주의해야 할 가능성이 있는 첨가물이 있다면 피하는 것이 좋습니다.
또한, 두유를 선택할 때는 무가당 제품을 추천드리며, 자연적인 단맛이 없고 순수한 콩 성분으로 만들어진 제품을 고르면 좋습니다. 스위치온 다이어트 단계에서 가장 중요한 것은 식단의 간편함과 건강한 선택을 조화롭게 유지하는 것이므로, 고민이 된다면 다른 허용 음료인 무가당 아몬드 밀크나 코코넛 밀크 등 다양한 대안을 고려해보시는 것도 좋은 방법입니다.
결론적으로, 탄수화물과 당 함량이 모두 중요하니 성분을 잘 체크하시고, 가능하다면 대안을 찾아보시는 것이 좋습니다!
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