AI 다이어트 고민상담공복시간인데 소금물 마셔도 될까???

공복 시간에 소금물을 마시는 것은 일반적으로 권장되지 않습니다. 스위치온 다이어트에서는 주로 물이나 허브차, 녹차 같은 무가당 음료를 섭취하는 것을 추천합니다. 소금물은 나트륨 함량이 높아 체내 수분 밸런스에 영향을 줄 수 있으므로, 체중 감량이나 대사 건강을 목표로 하는 다이어트에서는 피하는 것이 더 좋습니다.

다만, 다이어트를 진행하며 체액 저류를 방지하기 위해 하루에 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 물을 다량 마시는 것만으로도 수분 보충이 잘 이루어지니, 공복 시간에는 물이나 다른 저칼로리 음료를 선택하는 것이 좋습니다.

혹시 소금물 섭취를 제안한 이유가 몸의 균형이나 피로 회복과 관련된 것이라면, 필요할 때 포함할 수 있는 대안으로 전해드릴 수 있는 것이 차가운 차나 이온 음료입니다. 이러한 음료는 수분 보충뿐만 아니라 전해질도 챙길 수 있어 다이어트 중에도 유용하게 활용할 수 있습니다. 필요하다면 전문가와 상담하여 개인의 상황에 맞는 최적의 방법을 찾는 것도 좋습니다.

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