AI 다이어트 고민상담꼬리곰탕 먹어도 돼?

꼬리곰탕을 드셔도 괜찮습니다! 하지만 스위치온 다이어트를 고려할 때 몇 가지 사항을 체크해야 해요.

1. 단백질 중시: 꼬리곰탕은 고단백 식사로 좋은 선택이에요. 하지만 현재 3주차이므로 탄수화물 섭취에 주의해야 합니다. 곰탕과 함께 제공되는 밥이나 면은 최소화하는 것이 좋습니다.

2. 염분 조절: 국물 요리라 염분이 높을 수 있어요. 다이어트 초기에 저염식을 권장하므로, 가능한 한 소금을 적게 조절하는 것이 좋습니다.

3. 균형 잡기: 꼬리곰탕과 함께 녹색 채소(브로콜리, 시금치 등)를 곁들여서 식사를 하면 더욱 좋고, 식사 후에는 시원한 허브차나 물로 수분도 충분히 섭취하세요.

꼬리곰탕은 몸에 좋은 영양소지만, 맛있게 드시되 나머지 식사와 운동도 균형 있게 유지해 주셔야 해요! 필요하다면, 추가로 단백질 보충제를 고려해 보세요. 특히, 꾸준한 운동도 병행하면 더욱 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

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