AI 다이어트 고민상담만약 저녁 7시에 저녁식사를 마쳤다면 다음날 오전 6시반에 물과 유산균을 먹어도 돼? 그래도 14시간 공복에는 문제없어?

작성일: 2025-11-04 06:22

네, 저녁 7시에 저녁 식사를 마쳤다면 다음날 오전 6시 반에 물과 유산균을 섭취해도 문제 없습니다. 14시간 공복 규칙에 따르면, 저녁 7시부터 다음날 오전 9시까지 식사가 허용되지 않지만, 물과 유산균은 허용되는 항목에 포함되어 있습니다. 따라서 이런 섭취는 공복에 영향을 주지 않고, 후에 식사를 시작할 수 있는 시간까지 잘 지켜질 거예요.

유산균은 장 건강에 도움을 줄 수 있으며, 물은 충분한 수분 섭취를 지원합니다. 적절한 수분 섭취는 신진대사와 몸의 기능에 매우 중요하니 꼭 챙기세요!

또한, 필요한 영양소를 보충하기 위해 유산균은 좋은 선택입니다. 많은 분들이 이런 제품을 통해 장 건강을 유지하고 있습니다. 물과 함께 먹는다면 더욱 효과적일 수 있어요. 궁금한 점이 있다면 언제든지 말씀해 주세요!

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