AI 다이어트 고민상담나저녁으로치즈먹어도돼?

9일차이고 저녁 시간이라면, 치즈를 섭취하는 것이 가능하지만 몇 가지 고려할 점이 있어요. 먼저, 스위치온 다이어트에서는 저녁 식사를 취침 4시간 이전에 마치는 것이 중요합니다. 만약 지금 저녁을 드실 시간이 충분하다면, 치즈를 먹는 것이 괜찮습니다.

다만, 치즈는 비교적 칼로리가 높고, 포화지방도 포함되어 있기 때문에 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다. 저염 치즈를 선택하면 나트륨 섭취를 조절할 수 있어 더욱 유익해요. 또한, 치즈와 함께 녹황색 채소(예: 샐러드, 브로콜리 등)를 곁들이면 영양 균형을 맞추기 좋습니다.

그리고 치즈를 먹는 것 외에도, 단백질 쉐이크나 두부 같은 다른 허용식품도 좋은 선택이 될 수 있어요. 치즈를 포함한 다양하고 균형 잡힌 식사를 통해 더욱 건강한 다이어트를 이어가시길 바랍니다! 어떤 방식으로 드실지 고민 중이라면 부드러운 리코타 치즈나 크림치즈를 샐러드에 넣어 드시는 것도 한 가지 아이디어입니다.

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