AI 다이어트 고민상담과자 3조각 밥이랑 야채랑 닭가슴살먹을때 먹엇는데 이후 과식으로 이어지지않앗으면문제없지 ? ㅇ=그날빼고는완벽하게 식단하고잇어운동이랑

네, 과자 3조각을 드신 것만으로는 큰 문제가 되지 않을 것 같습니다! 스위치온 다이어트에서 가장 중요한 것은 전반적인 식습관과 일관성입니다.偶르로 파인다니 기분이 괜찮나요?

과자를 드신 이후에 과식으로 이어지지 않았다면 긍정적인 신호입니다. 일상에서의 소소한 유혹은 흔히 겪는 일이며, 중요한 것은 그것이 반복되지 않고 어떻게 대처하느냐입니다. 이번 하루는 특별한 상황으로, 내일 다시 일관된 식단으로 돌아가시면 됩니다.

주 4회 이상 규칙적으로 운동을 하시고, 기본적인 식단을 잘 지키고 계시다면, 현재 하고 있는 방식이 매우 좋다고 봅니다. 가끔씩 작은 간식이 있어도 전체적인 패턴을 해치지 않는 한, 스위치온 다이어트를 유지하는 데 큰 문제는 없을 것입니다.

그러나 과자와 같은 간식은 가끔 드시더라도, 수시로 잦은 간식 습관이 길어지지 않도록 주의하시는 것이 좋습니다. 필요하다면 건강한 간식 선택지를 고려해보거나, 프로틴 바와 같은 대체식품을 활용해보시는 것도 좋은 방법입니다. 그렇게 하면 더 만족감도 느끼고 건강도 유지할 수 있어요!

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