AI 다이어트 고민상담2주차 첫 단식날인데, 늘 먹던 종합비타민/유산균 먹어도돼?

네, 2주차 첫 단식날에 종합비타민과 유산균을 섭취해도 괜찮습니다. 이 시점에서는 특히 영양소를 충분히 보충하는 것이 중요하죠. 종합비타민은 필수 비타민과 미네랄을 제공하여 면역력과 에너지 수준을 유지하는 데 도움을 줍니다. 유산균 또한 장 건강을 지원하여 소화와 대사에 긍정적인 영향을 미칠 수 있어요.

단식 중에는 물이나 무가당 차를 충분히 섭취하는 것도 잊지 마세요. 이렇게 함으로써 체내의 수분을 유지하고, 단식의 효과를 극대화할 수 있습니다.

혹시 필요하다면, 특정 영양제를 고려해볼 수 있는데, CoQ10이나 오메가3 같은 제품들이 에너지를 더해줄 수 있어요. 그러나 이 역시 식사와 운동을 보충하는 보조 수단이라는 점을 기억해 두시면 좋겠습니다.

단식이 처음이라면, 몸 상태를 잘 살피면서 진행하세요. 힘든 순간이 있을 수 있지만, 건강한 발전을 위한 과정임을 잊지 마시고요!

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