AI 다이어트 고민상담점심1시 간식3시 저녁5시 사이에 플레인요거트같은거 수시로 먹어도돼?

작성일: 2025-09-30 16:14

네, 점심 1시와 간식 3시, 저녁 5시 사이에 플레인 요거트를 섭취하는 것은 가능합니다. 스위치온 다이어트에서는 허용된 식품 중 하나로 플레인 요거트가 포함되기 때문에, 건강한 단백질 소스와 함께 섭취하면 좋습니다. 요거트는 장 건강에도 긍정적인 영향을 주고, 포만감을 유지하는 데도 도움이 됩니다.

하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요. 요거트를 섭취할 때는 당분이 추가되지 않은 순수한 플레인 요거트를 선택하는 것이 좋고, 원할 경우 유산균이 포함된 제품을 고르는 것도 이상적입니다. 또한, 식사의 균형을 고려해서 허용된 채소나 견과류와 함께 조화롭게 섭취하는 방법도 있어요.

리듬을 유지하며 간식으로 즐기는 과정은 다이어트에 긍정적인 효과를 줍니다. 요거트 외에도 건강한 간식 옵션이 다양하니, 여러 가지를 시도해보는 것도 좋은 방법이에요!

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